OMUZ ÇIKIKLARINA YOL AÇAN 5 NEDEN!
Ülkemizde son üç aydır günlük yaşantımızı tepeden tırnağa değiştiren,
sosyal hayatı bitiren ve hareketsizliği had safhaya çıkaran Covid-19
pandemisi, omuzlarımıza ayrı bir yük daha bindirebilir!
Acıbadem Maslak Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ata Can Atalar “Hepimize
çok zor günler yaşatan Covid pandemisinde üç aylık sürecin ardından
sosyal hayat kontrollü bir şekilde normale dönmeye başlarken, bugünlerde
fiziksel sağlığımız açısından da en küçük bir hareketimize dahi çok
dikkat etmemiz gerekiyor.
Örneğin; en basit bir gol sevincinde
kollarınızı ansızın yukarı kaldırmanız bile bir anda omzunuzun çıkmasına
neden olabilir! Üstelik ilk çıkık sonrası çıkığın tekrarlama riski,
genç yaştakilerde daha yüksektir!” diyor.
Ortopedi ve Travmatoloji
Uzmanı Prof. Dr. Ata Can Atalar, omuz çıkıklarına yol açan 5 nedeni
anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Sık düşmeler
Sık
sık düşüyorsanız yanlış giden bir şeyler var demektir. Sık düşme
nedenlerinden baş dönmeleri, denge problemleri çoğu zaman stres ve
yetersiz uykudan kaynaklanabilse de bazı hastalıkların ilk belirtileri
olabilir.
Bu durumda hekiminize başvurmaktan çekinmeyin. Düşmeye neden
olan hastalık kısa zamanda tedavi edilemeyecek ise ev ve ofis ortamında
bazı düzenlenmeler yapmanız gerekli olabilir.
Etrafın daha iyi
aydınlatılması, halıların azaltılması, kaygan zeminlerin ve fark
edilmesi güç basamakların elden geçirilmesi faydalı olabilir.
Yetersiz ısınma
Hele
de üç aylık Covid pandemisi sürecinde vücudumuzun çoğunlukla hareketsiz
kaldığı göz önüne alındığında, spor öncesi sakatlanmaları önlemek için
yeterli ısınma ve germe egzersizleri yapılması çok daha önem taşıyor.
Özellikle baş üstü aktivitelerin sık yapıldığı sporlarda omuzun maruz
kaldığı tekrarlayan yüklenmelerle omuz ekleminin çıkmaması için uyum
içerisinde çalışan kas gruplarına ve kararınca esneyebilen bağlara
ihtiyaç olduğundan, ısınma çok önemli. Ancak ısınma tek başına yeterli
olmayabiliyor.
Yetersiz kondisyon ve yanlış teknik
Prof. Dr. Ata Can Atalar “Isınmanın
yanı sıra ilgilenilen spor için sıkça kullanılan kas gruplarının
yeterince güçlü olması gerekir. Bunun için ilgili kas gruplarının spora
özgü doğru teknik ile kullanılması çok önemlidir” diyor.
Ders çıkarmamak
Toplumda
omuz çıkık riski en fazla olan grup daha önce omuz çıkığı geçiren
kişilerdir. Bilimsel çalışmalarda bir kez omuz çıkığı geçirenlerin
tekrar omuz çıkığı geçirme riskinin oldukça yüksek olduğu
bildirilmiştir.
İlk kez omuz çıkığını 25 yaş altında geçiren kişilerin hayatlarının ilerleyen döneminde tekrar çıkıkla karşılaşma olasılıkları yüzde 50’nin üzerindedir.
Bu durumda tekrar çıkık riski yüksek olan
kişilerin hem günlük hayatta hem spor sırasında bu durumu göz önünde
bulundurmaları ve ona göre davranmaları çıkık riskinin önlenmesinde
büyük önem taşıyor.
Kendimizi yeterince tanımamak
Prof. Dr. Ata Can Atalar “Hiperlaksitemiz
varsa mesela çocukken bacaklarımızı çok kolay yanlara (şpagat)
pozisyonunda açabiliyorsak, biraz fazla aktivite yapınca çeşitli
eklemlerimiz sık sık ağrıyorsa,
başparmağımız kolayca kolumuza
değebiliyorsa ve biz bu esnek yapımızın farkında olmayıp ona göre
davranmıyorsak omuz çıkığı riskimiz artıyor demektir.
Esnek yapıya sahip
olan kişilerin eklem hareket açıklıklarını güvenli aralıklarda tutmayı
öğrenmeleri omuz çıkığı riskini azaltabilir” diyor.
Omuz çıkığının tekrarlama riski yüksek!
Ani
bir kol hareketi sonrası omuz çevresinde başgösteren şiddetli ağrı,
kolu hareket ettirememe ve şekil bozukluğu… Omuz çıkıklarının genellikle
bu belirtilerle kendini gösterdiğini belirten Prof. Dr. Ata Can Atalar
sorunun tedavisinde izlenen yolu ise şöyle anlatıyor:
“Yuvasından çıkmış
olan kol kemiğinin üst yuvarlak bölümü hekiminizce uygun manevralar
uygulanarak yerine oturtulur. Ağrı, ödem ve yaralanmanın şekline göre
işlem öncesi ağrı kesici, kas gevşetici, sakinleştirici veya genel
anestezi uygulamak gerekebilir.
Omuz eklemi çıkık kaldığı sürece şişlik
artabilir ve bu durum redüksiyon olarak adlandırılan yerine oturtma
işlemini güçleştirebilir. Bu nedenle mümkün olduğunca erken müdahale
edilmelidir.
İlk çıkık sonrası çıkığın tekrarlama riski yüksektir.
Durumun değerlendirilmesi için omuz sorunları ile ilgilenen ortopedi ve
travmatoloji hekimine başvurmanızı tavsiye ederiz.”
Erken müdahale çok önemli!
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ata Can Atalar,
uzun süre çıkık pozisyonda kalan omuz eklemini iyileştirebilmek için
farklı cerrahi müdahaleler gerekebildiğini belirterek, erken teşhis ve
tedavinin büyük önem taşıdığını söylüyor.
Erken tedavi edilmeyen omuz
çıkıklarının ilerleyen dönemlerde tedavisi güç omuz problemlerine yol
açabildiğini vurgulayan Prof. Dr. Ata Can Atalar, tedavinin iki şekilde
gruplanabildiğini belirterek
“İlk omuz çıkığı tedavisinde hekimin klinik
değerlendirmesi, hastanın kişisel özellikleri ve beklentileri çok daha
ön plana çıkar. İlk omuz çıkığının tedavisinde hastanın tekrar çıkık
riskinin yüksek olduğu durumlarda, omuz ekleminin kapalı yöntemlerle
yerine oturtulamadığı durumlarda, çıkığa eşlik eden kırık, damar ve
sinir hasarı varlığında cerrahi müdahale gerekli olabilir.
Tekrarlayan
omuz çıkığında ise hastanın yaşına, ilgilenilen sporun türüne, omuz
eklemindeki esnekliğe, omuz eklemini yerinde tutan anatomik yapılardaki
hasarın durumuna göre risk değerlendirmesi yapılır.
Omuz çıkığı riskinin
yüksek olduğu tespit edilen kişilere çıkığın önlenmesini amaçlayan
cerrahi tedavi planlanır. Çıkık riski değerlendirilmesi kriterlerine ve
hastanın beklentilerine göre kapalı veya açık cerrahi tedaviler
planlanır” diyor.
OMUZ ÇIKIKLARINA YOL AÇAN 5 NEDEN!
Reviewed by gastronotunmutfagi
on
Haziran 20, 2020
Rating:
Hiç yorum yok